Пятница, 20 декабря 2019 13:15

Прошел семинар в рамках проекта «Здоровый образ жизни, снижение бремени неинфекционных заболеваний» 20 декабря в Вулканештах прошел семинар «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ»

В рамках данного проекта в городе  будет реализован проект «Повышение уровня грамотности населения в вопросах профилактике сахарного диабета в Вулканештском районе до 2024 года  », руководителем которого является врач гигиенист Гузун Григорий . Лозан Олег « школа менеджмента общественного здравоохранения Республики Молдова » и координатор проекта      Римиш Константин  рассказали присутствующим о  профилактике и борьбы с сахарным диабетом, а также о теме, которая обсуждается по всему миру в этот день: «Диабет — защити свою семью.

Простые действия могут снизить риски». Они сообщил о неутешительной статистике по Вулканештскому району , где заболеваемость и смертность от сахарного диабета в два раза превышает Республиканские показатели . Это и послужило толчком для создания проекта « ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ », который направлен на воспитание здорового образа жизни у жителей Вулканештского района . А также, этот проект для всех, кто захочет присоединиться к здоровому образу жизни и активному отдыху на свежем воздухе.

Данный проект заключается в реализации:

  • изготовлении буклетов о профилактике сахарного диабета;
  • установки информационного панно в центре города ;
  • проведении семинаров по формированию здорового образа жизни у населения и по профилактике заболеваемости сахарным диабетом;
  • ведении видео-блога по здоровому образу жизни;
  • проведении фестиваля здоровой пищи — мастер-класс по приготовлению полезной еды и напитков;

Профилактика сахарного диабета не обходится без регулярных физических нагрузок. Более того, когда у человека уже диагностирован диабет, без занятий физкультурой ему никак не обойтись, потому что это один из самых эффективных способов бороться с излишками сахара в крови.

Проект «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ», который будет реализован в городе , финансируется Швейцарским управлением по развитию и сотрудничеству (SDC) и реализуется Швейцарским институтом тропиков и общественного здоровья (Swiss TPH). Общая цель проекта — способствовать улучшению здоровья и благосостояния населения Республики Молдова, особенно в сельской местности, путем снижения бремени неинфекционных заболеваний (НИЗ).

Сахарный диабет составляет 46-48% всех заболеваний эндокринной системы, расстройств питания и нарушений обмена веществ. В последнее десятилетие в Республике Молдова зарегистрировано увеличение более чем в 2 раза заболеваемости, распространенности, а также инвалидности и смертности от сахарного диабета.  В структуре пациентов с сахарным диабетом 20% составляют дети и подростки с сахарным диабетом 1-го типа, а 80% – лица в возрасте старше 40 лет с диабетом 2-го типа. Сахарный диабет более распространен среди городского населения по сравнению с сельским населением. Это может быть объяснено различиями в характере (традициях) питания сельского и городского населения.

Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет — это серьезное заболевание эндокринной системы.

Что представляет собой сахарный диабет?

Диабет проявляется высоким уровнем сахара в крови из-за недостаточного воздействия инсулина. Этот гормон, который выделяет наша поджелудочная железа, регулирует обмен веществ, в первую очередь углеводов. При диабете по причине недостаточного воздействия инсулина проявляется сложное нарушение обменных процессов, вследствие чего повышается содержание сахара и кетоновых тел (продукты неправильного сгорания жиров) в крови, сахар выводится с мочой.

Симптомами сахарного диабета являются:

  • постоянная сильная жажда;
  • частые мочеиспускания;
  • обезвоживание организма;
  • сильное чувство голода;
  • истощение;
  • нарушение зрения;
  • мышечная слабость;
  • зуд и раздражения кожи.

Выделяют два основных типа сахарного диабета:

  1. При заболевании I типа инсулина в организме не хватает катастрофически, поэтому обязательной частью терапии являются ежедневные инъекции этого гормона. Лишь 10% больных диабетом имеют I тип. Обычно болезнь развивается у людей до 20 лет. Пока науке не известны методы профилактики сахарного диабета I типа.
  2. При диабете II типа инсулин выделяется, однако его недостаточно для потребностей организма. Заболевание развивается достаточно медленно и его течение легкое. Чаще всего диабет II типа наблюдается у людей, страдающих от ожирения. Если болезнь вовремя диагностировать, есть возможность купировать ее без медикаментозного лечения. Профилактика сахарного диабета позволяет существенно снизить риск возникновения этого опасного заболевания.

Причины возникновения сахарного диабета

Основным фактором, которые предрасполагает к развитию болезни, — наследственность. Если кто-либо из ближайших родственников страдает от сахарного диабета, велик риск поражения. Вероятность передачи болезни I типа от матери — 3-7%, от отца — 10%. Когда больны оба родителя, риск возрастает до 70%. Если говорить о сахарном диабете II типа, то здесь статистика еще печальнее: вероятность заболеть от отца или матери — 80% и 100%, когда больны оба родителя.

Вторая причина возникновения сахарного диабета — ожирение. При избыточной массе тела и достаточно больших количествах жировой ткани чувствительность организма к инсулину снижается, что облегчает развитие болезни. Способствует возникновению заболевания и нарушения питания. Именно поэтому важной частью профилактики диабета является диета.

Сахарный диабет могут вызвать и постоянные стрессы. Дело в том, что состоянию нервного возбуждения сопутствует повышенное выделение в кровь катехоламинов и глюкокортикоидов, которые могут вызвать диабет.

Наконец, развитию болезни способствуют некоторые болезни: аутоиммунный тироидит, артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие.

Профилактика сахарного диабета

Даже если вы или ваши близкие попадаете в группу риска по одной из приведенных выше причин, это не повод отчаиваться. Современные методы профилактики сахарного диабета позволят вести нормальный образ жизни — и при этом существенно снизить риск развития этого опасного заболевания.

Итак, главными методами профилактики диабета являются:

  1. Правильное питание. Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, напомним, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).
    Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров (при этом 50-70% из них должны приходиться на растительные масла), 20% белков. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной. Восполнить дефицит сладких продуктов можно с помощью сахарозаменителей — лучшим выбором будет стевиозид.
  2. Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.
    Для профилактики сахарного диабета врачи советуют регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.
  3. Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций. Если работа постоянно требует принятия сложных решений, возможно, ради сохранения здоровья следует от нее отказаться.
  4. Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода. Осведомлен — значит, вооружен!

МЫ ЗАБОТИМСЯ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ!

Прочтено 230 раз