16.06.2024

В условиях высоких температур Генеральная инспекция по чрезвычайным ситуациям рекомендует гражданам находиться в тени, избегая длительного воздействия прямых солнечных лучей. Если же выход из дома неизбежен, то рекомендуется использовать солнцезащитные средства и легкую одежду светлых тонов.

В то же время для правильной гидратации спасатели призывают людей употреблять достаточное количество воды в течение дня. Кроме того, тех, кто ухаживает за детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболеваниями, призывают защитить их от воздействия аномальной жары.

Во избежание инцидентов на воде граждан предупреждают, что купание разрешено только в оборудованных местах. 

«В целях предотвращения пожаров на больших площадях пожарная охрана призывает население строго соблюдать правила противопожарной безопасности и не использовать огонь в сухой растительности и лесных массивах. В рискованных ситуациях людей просят немедленно звонить в службу спасения 112″.

Памятка — чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения в период аномальной жары.

  1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. 
  2. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. 
  3. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
  4. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
  5. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия. Если в квартире или рабочем помещении кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. 
  6. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. 
  7. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. 
  8. Взрослым также необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма. 

Из всего перечисленного очевидно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, можно вести нормальный образ жизни и максимально сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.

      Поделиться: