MD/RO
Выпускные экзамены — серьёзное испытание не только для самих учеников, но и для их родителей. И именно в этот период детям как никогда нужна поддержка семьи. Однако чтобы помощь была действенной, родителям важно оставаться спокойными, уметь управлять своими эмоциями и не поддаваться панике. О том, как создать благоприятную атмосферу для подготовки и моральной устойчивости школьников, рассказывает Валентина Колиогло, психолог лицея имени Н. Третьякова.
С наступлением экзаменационного периода родители часто волнуются сильнее, чем сами выпускники. Это нормальная реакция — с возрастом мы начинаем воспринимать итоговую аттестацию, как судьбоносное событие. Но именно взрослым важно сохранять хладнокровие: тревога родителей передаётся детям и только мешает им сосредоточиться.
Главная задача семьи — создать условия, при которых ребёнок сможет спокойно готовиться и чувствовать уверенность в себе. Вот ключевые советы:
- Проявляйте интерес к школьным делам ежедневно. Это помогает ребёнку чувствовать поддержку и внимание.
- Создайте дома тихую, комфортную обстановку для подготовки. У выпускника должно быть личное пространство, свободное от отвлекающих факторов.
- Следите за режимом сна. Не допускайте ночной зубрежки — она снижает концентрацию и ухудшает самочувствие на экзамене.
- Позаботьтесь о завтраке. Даже если ученик нервничает и не хочет есть, углеводы и белки (каша, творог, бутерброд, сладкий чай) необходимы для энергии и ясности ума.
- Не давайте успокоительные препараты. Даже безобидные травяные средства могут повлиять на концентрацию и затормозить реакции.
- Поддерживайте ребёнка эмоционально.
Психологическая поддержка — это, прежде всего, формирование у ребёнка уверенности в том, что даже при неудачной или не совсем успешной сдаче выпускных экзаменов перед ним остаются различные пути: он сможет продолжить обучение в других учебных заведениях или поступить в колледж для получения профессии. Очень важно заранее обсуждать с ребёнком разные варианты профессионального будущего: знакомиться с возможностями поступления, с требованиями учебных заведений, рассматривать альтернативы, соответствующие его интересам и способностям. Такая профориентационная работа в семье помогает снять напряжение и придаёт уверенности. Не стоит запугивать подростка возможными последствиями неудачи. Лучше спокойно предложить начать с простых заданий, в которых он уверен, а затем переходить к более сложным. Напоминайте, что вы верите в его силы — это существенно снижает уровень тревожности.
Не фокусируйтесь на трудностях экзамена — постоянные напоминания об этом не мотивируют, а, наоборот, усиливают стресс и мешают сосредоточиться. - Искренне хвалите и поддерживайте ребёнка, независимо от результата.
Чаще говорите, как сильно вы его любите, и убеждайте: у него всё получится, что бы ни случилось. Родительская вера в успех — мощный ресурс, помогающий преодолеть любые трудности. - Помните: выпускные экзамены под силу каждому школьнику, ведь они составлены на основе школьной программы. Если ребёнок серьёзно готовился, он обязательно справится.
Главное, чтобы ребенок чувствовал: вы рядом, вы верите в него, и никакой результат не повлияет на вашу любовь и поддержку.
Удачи вам и вашим детям!
